Здраве за всички Храносмилателните ензими – за бърз и ефективен метаболизъм

Храносмилателните ензими са незаменима част от нашето ежедневно меню.  Храносмилателните ензими са белтъчни молекули със сложна структура, участващи в смилането и разграждането на храната. С тяхна помощ храната бива разградена на малки частици, които стават лесни за усвояване от нашето тяло. Храносмилателните ензими участват и в процесите на усвояване на протеините, което е от голяма важност за постигане на опти [...]

2015-01-29 18:36:06

Здраве за всички Храни, подпомагащи производството на колаген

 Колагенът е протеин, който се съдържа в големи количества в костите, хрущялите и тъканите на кожата. Колагенът представлява около 25% от общата концентрация на протеин в тялото.  Той  е важен за еластичността и здравината на кожата, а също така има положителен ефект в борбата с бръчките. С напредването на възрастта, концентрацията на колаген в тялото намалява, което води до стареене на кожата и появата на първи [...]

2015-01-13 12:30:15

Диети и Отслабване Гимнема Силвестре – верен съюзник в отслабването

Какво представлява Гимнема Силвестре? Гимнема Силвестре (Gymnema Sylvestre) е билка, която се среща в тропическите гори на Индия и Азия. В исторически план се е използвала като лечебно средство при диабет и артрит, а в последно време си спечели завиден интерес като мулти-поддържащ съюзник в борбата с излишните килограми и контрола на телесното тегло. Данните от научни изследвания сочат, че Гимнема Силвестре мож [...]

2014-11-30 16:10:27

Здраве за всички Червеното цвекло – експлозия от здравословни ползи

Червеното цвекло (или само цвекло) набира шеметна популярност като една от новите супер храни, вследствие на последни проучвания, които твърдят, че както самият зеленчук, така и сокът от цвекло могат значително да подобрят спортните постижения, да понижат високото кръвно налягане и да увеличат притока на кръв. Нови продукти, съдържащи тази силно питателна храна, се появяват навсякъде, особено под формата на соко [...]

2014-11-25 14:11:17

Здраве за всички С Кава Кава стресът назад остава

Какво представлява Кава Кава? Кава Кава (или само Кава) представлява корен, който вирее на островите в Южния Пасифик. Тяхното население е използвало тази билка като лекарствено средство и като задължителен елемент от своите церемонии в продължение на векове. Кава Кава има успокояващ ефект, който се дължи на произвежданите от този корен промени в мозъчните вълни, които са сходни с тези, произтичащи от приема на [...]

2014-11-17 18:20:59

Здраве за всички Зелето – 9 изненадващо добри ползи за здравето

Ако искате да имате красива и сияйна кожа и имунна система, която е достатъчно силна, за да се пребори буквално с почти всеки проблем, не забравяйте този толкова полезен и добре познат зеленчук. Зелето е изключително мощна храна. Древните лечители вярвали, че този зеленчук  съдържа енергия от луната, защото расте на лунна светлина. Модерната наука за храненето обяснява неговите полезни свойства с високите нива н [...]

2014-11-07 10:15:21

Здраве за всички Ниацин - Витамин B3

Какво представлява ниацинът? Ниацинът, известен още като никотинова киселина, е витамин от B-групата (витамин B3). В естествената си форма се среща в различни растителни и животински видове, като също така се прибавя към много храни като витаминна добавка. Присъства и в състава на редица витамини и хранителни добавки.  Ниацинът се използва за лечение и предотвратяване на липсата на естествената форма на този вит [...]

2014-10-28 12:57:48

Здраве за всички Крушата – палитра от здравословни ползи

Здравословните ползи от консумирането на вкусния плод са многобройни. Например пийте прясно изцеден сок от круши по време на летните жеги, за да охладите организма и да предотвратите възпаление на гърлото. Описание Крушата е сладък плод, за който се твърди, че е свързан с ябълката. Размерът й се доближава до този на ябълката и има няколко семенца в ядрото, точно както е и при другия плод. За разлика от ябъ [...]

2014-10-23 15:44:39

Здрави стави Омега-3 и Глюкозамин: По-силни заедно!

Актуални научни изследвания показват, че комбинирането на омега-3 мастни киселини и глюкозамин осигурява допълнителни ползи за страдащите от остеоартрит. Учените в конкретно изследване дали 1500 мг глюкозамин на участниците в него, като при някои от тях добавили и 200 мг омега-3 мазнини. И в двете групи имало приблизително еднакъв брой участници, които съобщили за 20% или по-малко намаляване на болките. Според е [...]

2014-10-16 19:40:38

Здраве за всички 7 невероятни ползи от музикотерапията

Музиката оказва изключително дълбок ефект върху тялото и ума. Музикотерапията е едно тепърва разрастващо се поле в сферата на здравеопазването, което активно ще съдейства за лечение на различни заболявания и здравословни проблеми. За съжаление много хора не осъзнават колко ефективна и полезна е тя всъщност. В действителност музикотерапията често се прилага с цел да предотврати развиването на депресия, както и за [...]

2014-10-04 10:51:47

Здраве за всички 12 здравословни и вкусни алтернативи на чипса (част 2)

7.    Чипс от зеле Една от любимите ни алтернативи на чипса е зелевият. Не само че е здравословен и вкусен, но и изглежда невероятно апетитно! Зелето е богато на магнезий, калций, витамини A, C и K, и е една невероятна опция за похапване по всяко време на деня. Зелевият чипс е бърз и лесен за приготвяне. Просто сложете няколко нарязани, поръсени със зехтин, зелеви листа, във фурната, изчакайте докато станат хру [...]

2014-09-14 19:33:48

Здраве за всички 12 здравословни и вкусни алтернативи на чипса (част 1)

Картофеният чипс е удобен за хапване и много вкусен, съгласни сме, но в никакъв случай не е полезен. Притежава високо калорийно съдържание и значително наличие на транс мазнини и натрий. Тък като повечето от нас се изкушават от тази хрупкава вкусотия и най-вероятно винаги ще бъде така, би било страхотно да се запознаем с някои полезни нейни алтернативи. Когато става въпрос за здравословно хранене, е от особено з [...]

2014-09-13 10:45:53

Здраве за всички 10 страхотни съставки за сутрешното Ви смути

Когато става въпрос за освежаващ шейк или смути, може да бъде малко трудно да се посочат нови и нестандартни съставки, които да добавим към сутрешната си глътка свежест. Докато ‘зеленият шейк’, шейкът с ягода и манго, и разбира се – любимият на всички ни бананов вариант, са една чудесна опция, е напълно вероятно да Ви се прииска да опитате нещо различно и дори още по-вкусно. Сутрешната напитка никога не трябва д [...]

2014-09-02 11:07:53

Здраве за всички 8 невероятни факта за динята

Динята е един от най-популярните и вкусни летни плодове, който със сигурност всеки от нас обожава. Сочната витаминна бомба е с ниско съдържание на калории (в купичка диня има едва 46 калории) и е богата на витамини А и C (тя осигурява 17% от дневния прием на витамин А и 20% от този на витамин C). Динята има високо съдържание и на диетични фибри и калий. Докато в пространството тече горещ дебат на тема дали динят [...]

2014-08-20 15:21:45

Здраве за всички Цистит? Ужас!

Какво представлява циститът? Циститът е възпаление на пикочния мехур. Най-често възпалението е причинено от бактериална инфекция, известна като ‘инфекция на пикочните пътища’ (ИПП). Ако тя се разпространи в бъбреците, има вероятност да се превърне в сериозен здравословен проблем.  Появата на цистит може да бъде предизвикана и от някои лекарства, излагане на радиация или на други дразнители като продължителна у [...]

2014-08-14 14:46:39

Здраве за всички Какво представлява 'добрият' холестерол?

Когато хората говорят за ‘добрия’ холестерол, те всъщност имат впредвид липопротеините с висока плътност (high-density lipoproteins, HDL) – типът холестерол, който въздейства положително на нашия кръвопоток. HDL, липопротеините с ниска плътност (low-density lipoproteins, LDL), триглицеридите и Lp(a) холестеролът съставляват нормалното съдържание на общия холестерол, или онова магическо число, което Вашият лекар [...]

2014-08-05 11:41:12

Диети и Отслабване Шокиращата истина за целулита!

Целулитът често е наричан ‘проклятието на жените’, защото толкова много от тях страдат от досадните трапчинки на портокаловата кожа и от мастните натрупвания в областта на бедрата, дупето и талията. За съжаление твърде много жени инвестират умопомрачителни суми в неефективни методи на лечение и в безполезни продукти. Проблемът се крие във факта, че жените не са напълно наясно с това какво всъщност представлява [...]

2014-07-30 21:01:57

Здраве за всички Топ 9 на най-добрите храни за здрави очи

Фактът, че милиони хора страдат от макулна дегенерация и катаракта, е достатъчна причина да включим храни, които са полезни за здравето на очите, в ежедневното си меню. Насладете се на запознанството с 9-те най-добри храни за поддържане на очното здраве и се чувствайте свободни да ги добавите към обичайния си хранителен режим. 1.    Моркови Разбира се, именно морковите оглавяват списъка на най-добрите хран [...]

2014-07-25 13:28:17

Здраве за всички Как помага шоколадът в борбата с излишните килограми?

Всички ние обичаме шоколад заради невероятния му вкус, но колко от нас всъщност са наясно, че той също така притежава уникални ползи за здравето? Статистически погледнато, повече от 30% от възрастните индивиди в САЩ страдат от затлъстяване, което се превръща във все по-нарастващ проблем както в конкретния регион, така и в световен мащаб. Скорошно проучване показа, че ключово съединение, налично в шоколада, нама [...]

2014-07-22 12:26:03

Здраве за всички 14 причини да не посягате към енергийните напитки

Следващият път, когато търсите варианти за набавяне на енергия, помислете за алтернатива, преди да си купите енергийна напитка. Консумирането на големи количества от каквото и да било е вредно, особено в случая с този вид напитки. Така че, вместо да разчитате единствено на захарта и кофеина с цел да се справите с поредния натоварен ден, направете една ободряваща разходка или пийте повече вода, за да си набавите [...]

2014-07-17 15:44:53