Студени крайници – Сложете край на Ледената епоха в своето тяло!

Случвало ли Ви се е да не можете да се насладите на уютната вечер у дома, поради неприятното алармиране от страна на Вашите крака, че им е крайно студено и дискомфортно, въпреки обутите термо чорапи и топли домашни пантофи? А познато ли Ви е усещането за неудобство, когато Сте предизвиквали удивена физиономия у някого, случайно докоснал се до вледенените Ви ръце? Е, ако описаните тук ситуации не са просто изключение, а обичайно състояние за наситеното Ви с излишен студ ежедневие, не отлагайте повече поставянето на Край за Ледената ера във Вашето здравословно състояние.

Плашещо висок процент от човечеството страда от предизвикващия неприятно настръхване по кожата проблем. Предимно жени, но и все повече представители на силния пол, сериозно се оплакват от ледени пръсти, ръце и крака, непрестанно настръхнала и груба кожа, а настъпи ли зимният сезон отчаяно потръпват от острото влошаване на изброените неприятни проявления на здравословен дисбаланс.

Всеки, изпитващ дискомфорта на студените крайници, с надежда ще попита за причините, довели до неприятното състояние, и за евентуални варианти на лечение или поне облекчаване на вече описаната симптоматика. Именно към изпълнените с надежда погледи тази статия възнамерява да не остане равнодушна, а да осигури полезна информация, изложена на следващите редове.

Необходимостта от кръвоснабдяване, която изпитват зоните на ръцете, краката, носа и ушите, е значително по-голяма от тази на всички останали части от нашето тяло. Ако бързате да прибавите тази особеност към графата с техни минуси, то нека подкрепим убедеността Ви с факта, че при евентуално претърпяване на неблагоприятно външно въздействие, като рязка температурна промяна или измръзване, именно тези части биват най-бързо и фатално увредени.

Една от основните причини за поява на непрестанен студ в крайниците е недостигът на ключови за човешкия организъм минерални вещества. Недостатъчният прием на елемента желязо например със сигурност участва в появата на това дискомфортно състояние. Липсата на четвъртия най-разпространен в организма минерал – магнезият, също допринася за задълбочаването на студените вълни в нашите крайници. Широко разпространена предпоставка за поява на описания проблем е дисбаланс в процеса на оросяване на крайниците. Именно това е механизмът, който поражда сериозен недостиг на кислород в организма и невъзможност за набавяне и усвояване на ценни хранителни вещества. Необходимо е да имаме впредвид, че в някои случаи студените ръце и крака са признак за заболяване на някой вътрешен орган или дисбаланс на цяла система, като например стомашно-чревния тракт или сърдечно-съдовата система. В немалка част от случаите на студени крайници се оплакват и индивиди с нарушения във вегетативната нервна система. При тях, въпреки явното наличие на  студ в организма, се наблюдава и по-интензивен процес на потене.

Един от разпространените примери за поява на студ в крайниците е случаят със синдрома на Рейно. Типичен е за млади хора, чиито ръце често побеляват и дори посиняват, като причина за това е спазъм в кръвоносните съдове. Болестта на Бюргер пък е сериозно застъпена при представители на хроничните пушачи. Тютюнопушенето е един от най-коварните врагове на правилното кръвооросяване, и не бъдат ли взети сериозни и навременни мерки може да се стигне дори до ампутация на някой от крайниците, в преобладаващите случаи – на краката.

Едни от най-често оплакващите се от студени крайници са възрастните хора. Недобро кръвоснабдяване или атеросклероза превръщат студа в перманентно състояние на техните крайници. При установяване, че не само ръцете и краката, но и цялото тяло са нехарактерно студени, би могло да става въпрос за понижена функционалност на щитовидната жлеза.

Особено голямо изпитание за страдащите от студени крайници е настъпването на зимния сезон, когато за организма е изключително трудно да синхронизира телесната температура на всички части от тялото. Но ако проявата на студ в крайниците е с една идея по-обяснима през мразовитите месеци, то установяването на перманентно студени ръце и крака независимо от сезона е сигурен показател за дисфункция в кръвообръщението или друга нередност в организма.

В стремежа да прогоните студа надалеч от своите крайници Вие разполагате с богат арсенал от здравословни оръжия. На първо място обърнете внимание на хранителното си меню – нека то изобилства от храни, богати на минерали, каквито са плодовете и зеленчуците. Вече споменатия незаменим елемент магнезий можете да си осигурите чрез консумиране на зърнени храни, тиквени семки, орехи, банани, спанак и др. За да осигурим топлина за своите крайници е задължително да набавим достатъчно количество желязо чрез приема на бобови култури, месо и зърнени продукти. Консумирайки мляко, млечни продукти и зеленолистни зеленчуци, осигуряваме на изпитващия дисбаланс организъм така необходимия му калций.

Един от най-ефективните природни методи за борба с неприятното усещане за студ в крайниците е приемът на хранителен суплемент, базиран на екстракта от растението Гинко Билоба. Оптимизиращи нивата на умствената способност, издръжливостта, работоспособността и облекчаващи оплакването от студени крайници, листата от дървото Гинко Билоба се нареждат сред най-предпочитаните натурални хранителни добавки за целите на стремящия се към пълноценно здраве човек. Редовният им прием значително подобрява циркулацията на кръвообръщението в човешкото тяло и увеличава интензитета и качеството на мисловната дейност. Резултатите от научни изследвания в областта на науката и медицината категорично установяват незаменимите ползи от приема на Гинко Билоба по отношение на сърдечното и съдовото здраве. В резултат от този прием са доказани повишените показатели в качеството на кръвния приток, което спомага за достъпа на кислород до вътрешните органи и за тяхното ефективно кръвооросяване. Именно това свойство на безценния природен помощник на съдовото здраве превръща екстракта от Гинко Билоба в едно от най-предпочитаните средства за справяне с проблема на студените крайници. 

В никакъв случай не бива да пренебрегваме качеството и параметрите на обувките и дрехите, които най-бързо и ефективно предотвратяват възникването на измръзване в пръстите на нашите крайници. Избягвайте и консумирането на студени храни и напитки, за да предотвратите засилване на съществуващия дискомфорт в ръцете и краката. Създайте си навик, особено през зимните месеци, ежедневно да консумирате топли и загряващи тялото и организма напитки, като най-препоръчителен е приемът на чай. За редуциране на студа в крайниците е наложително да се намали консумацията на тежки и мазни храни, поради необходимостта на организма да оптимизира притока на кръв в посока на стомашно-чревния тракт, за сметка на кръвопотока в останалите части на тялото.

Преначертайте графиката на своето ежедневие като си съставите индивидуален хранителен режим и не лишавате тялото си от така необходимото за здравословния Ви оптимум физическо натоварване. Бъдете сигурни, че старанието и постоянството в следването на тези простички съвети ще отблъсне студените тръпки надалеч от здравите дух и тяло!