Остеопороза – Нека събудим костите си от кошмара и не спестяваме на болестта шамара!

И Вие ли настръхвате, когато чуете предизвикващия силна тревога медицински термин ‘остеопороза’? А знаем ли изобщо на какво се дължи неговата ‘мрачна’ слава сред човечеството? Нека отделим нужното внимание на същността, вариантите за профилактика и лечение на остеопорозата.

Остеопороза (от гр. думи osteo-кост и poros-пора) представлява прогресиращо метаболитно заболяване, засягащо структурата и състоянието на скелета. То се поражда в резултат от разрушаване на колагеновата матрица, което предизвиква изтъняване на костите и съществена загуба на тяхната плътност. Процесът на развитие на остеопорозата се характеризира с нарушен баланс между механизмите на изграждане и разграждане на костната тъкан и чувствителен превес на втория. По този начин нивата на здравина и устойчивост на костите застрашително спадат, те стават твърде крехки и вероятността от счупвания значително се увеличава. В медицината биват обособени два типа остеопороза: първична, която може да бъде генерализирана  (обхващаща цялата скелетна структура) или локална (настъпваща в резултат на инфекции, продължително обездвижване и др.) и вторична, развиваща се след интензивно лечение с кортикостероиди. Масовият вариант на разпространение е първичната остеопороза, която особено силно засяга жените, намиращи се в период на менопауза. Именно на този етап от живота на нежния пол организмът се отличава със силно намалена способност да произвежда незаменимите за костното здраве хормони – естрогени. Съвременни здравни статистики установяват, че жените с наднормено тегло процентно са по-застрашени от поява на коварното заболяване. Най-разпространените и рискови наранявания в резултат на остеопорозата са счупвания в областта на тазобедрените кости и китките. 

С естественото напредване на възрастта в организма на човека настъпва спад в производството и на друг защитник на костното здраве – това на глюкозамина. Синтезираната в човешкия организъм естествена съставка поддържа съединителната тъкан и ставите здрави и устойчиви, като успоредно с това предпазва от поява на възпалителни процеси в тъканите и действа болкоуспокояващо. Ето защо редуцирането нивата на глюкозамин в организма е сигурна предпоставка за възникване на редица заболявания, включително остеопороза. С цел тази опасност да бъде сведена до възможния минимум се препоръчва приемът на хранителни суплементи, съдържащи тази естествена съставка въс формулата си.

Както всеки, полагащ поне основни грижи за здравето си човек знае, от избора на правилните хранителни продукти до голяма степен зависят изграждането и съхраняването здравината и целостта на скелетната структура. Именно в стремежа да съставим съобразено с тази цел хранително меню е необходимо да знаем, че ключово място в него трябва да заемат източниците на калций, силиций и витамин D. Ежедневната консумация на млечни продукти като прясно и кисело мляко, сирене, кашкавал, обезмаслена извара и други е един от изпитаните варианти за набавяне на калций за нормалното функциониране на организма. Други надеждни съюзници в отдалечаването на коварния враг далеч от нашите кости са соята, соевите продукти, бобовите и зърнените култури. Благотворното им влияние се отдава на съдържащите се в тях фитоестрогени. Богат набор от зеленчуци също спомага за набавянето на ежедневния калциев прием – зеле, карфиол, коприва, краставици, стар лук и др. Особено важно при изготвяне на хранителен режим е да се има впредвид, че бедното на въглехидрати и богато на белтъчини меню съществено повишава киселинността на кръвта, от което се потискат функциите на клетките, отговорни за градежа на костите. С висока концентрация на витамин D пък се характеризират мазните риби (особено сьомга), яйченият жълтък, рибеното масло. Именно на дейността на този витамин се дължи правилното усвояване на калция от постъпилата в организма храна. Необходим за здравата скелетна структура е и силицият, с високо съдържание на който, се отличават пълнозърнестите храни и триците. 

В подкрепа на изредените дотук хранителни продукти се явяват и висококачествените и ефективни хранителни суплементи, базирани на доказаното действие на глюкозамина, хиалуроновата киселина, метилсулфонилметан (MSM), цетил миристолеат и др. Те участват активно в синтеза на кератин, колаген и еластин – вечните врагове на крехката скелетна структура. Приемът им оказва силно подобрителен ефект върху състоянието на ставната тъкан.

Нека не позволяваме на възрастта или генетичната обремененост да бъде извинение за допускането на компромиси с нашите кости! Нека подсилим двигателя на нашето тяло – скелетната система, и никога не му позволяваме да загасне пред преградите на остеопорозата!

 

• Напълно заслужено остеопорозата си е спечелила определението ‘тиха епидемия’, поради липсата на съпровождащи болки и възможността да не бъде установено наличието й в продължение на години

• Остеопорозата е третото по разпространеност и значимост заболяване след сърдечно-съдовите и онкологичните болести

• По-рядката поява на това заболяване при мъжете се обяснява с липсата на рязък спад в производството на половия хормон тестостерон, както и с наличието на по-плътно устроен скелет

• Най-сигурното средство за предпазване от поява на коварното заболяване е ранната и навременна профилактика