Четирите най-добри храни за отслабване

Сьомга

Редовното похапване на сьомга ще ви помогне да се отървете от натрупаните мазнини. Тя е богат източник на протеин и омега 3 мастни киселини. Затова подобрява инсулиновата чувствителност, което допълнително подпомага разграждането на мазнините в коремната област и талията. Също така активира хормоните произвеждани от щитовидната жлеза и подобрява метаболизма.

Стриди

Ако се опитвате да се храните здравословно, но ви се налага да вечеряте навън стридите са добър избор. Освен, че са с ниско съдържание на калории (само 50 в шест стриди), те също са богат източник на цинк, който помага за намаляване на апетита. И не по-малко важен факт е, че са известни, като силен афродизиак.

Авокадо

Мазнините, които се намират в авокадото често будят съмнение, дали е подходяща храна за регулиране на теглото, но всъщност точно те работят за изгарянето на мазнини. Мононенаситените мазнини, които се съдържат в авокадото изпълват клетъчните мембрани, което позволява на хормоните за изгаряне на мазнини да комуникират по-добре с клетките. Също така има способността да намалява действието на хормоните, които отговарят за съхраняването на мазнини. Но това не е всичко, авокадото съдържа голямо количество протеин и усилва метаболизма.

Семена от Чиа

Тези малко семена са мощен източник на нутриенти, като фибри, протеин и омега 3 мастни киселини. Семената от Чиа повишават вашия метаболизъм, потискат апетита и активират глюкагона – един от ключовите хормони за изгаряне на мазнините. Накиснете ги за 15 минути, така че да набъбнат поне 10 пъти над обичайния им размер – колкото по-големи са, толкова по-рано ще почувствате ситост.